Yoga ensina a praticar a atenção plena que é a capacidade de viver o agora. Pode parecer meio abstrato mas, na prática, você passa prestar mais atenção em cada pequena ação do cotidiano, como lavar a louça ou ler um livro. Com o tempo, a relação com as pessoas fica mais rica.
Aceitar a si mesmo é uma das grandes conquistas que a prática da Yoga pode trazer. Ela desenvolve a generosidade facilitando compreender ao outro e, assim, enriquece as relações e o conhecimento de si.
Yoga significa união. União do corpo, da mente e do espírito. Através desse conceito, o praticante passa a ver o corpo e o planeta que nos abriga de forma diferente. Passa a ser natural começar a buscar uma vida mais saudável e sustentável.