A cada dia que passa mais pessoas procuram a Yoga como ferramenta de autoconhecimento, sa\u00fade f\u00edsica e equil\u00edbrio emocional. Atualmente estima-se que haja mais 30 milh\u00f5es de praticantes no EUA. No Brasil a estimativa varia entre 500 mil a 1 milh\u00e3o de adeptos desta nobre arte.<\/p>\n
Pesquisadores de diversos pa\u00edses j\u00e1 reconhecem o potencial terap\u00eautico desta filosofia-pr\u00e1tica de vida e est\u00e3o se dedicando a compreender os mecanismos psiconeurofisiol\u00f3gicos que d\u00e3o suporte as surpreendentes transforma\u00e7\u00f5es que ocorrem no corpo, nas emo\u00e7\u00f5es e na mente. \u00c0 medida que a neuroci\u00eancia se desenvolve com m\u00e9todos mais avan\u00e7ados de investiga\u00e7\u00e3o como a resson\u00e2ncia magn\u00e9tica, por exemplo, tamb\u00e9m cresce o n\u00famero de pesquisas sobre medita\u00e7\u00e3o, t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o e posturas de Yoga.<\/p>\n
Na \u00cdndia, pa\u00eds onde se originou a Yoga h\u00e1 aproximadamente 5 mil anos atr\u00e1s, esta arte de vida al\u00e9m de ser praticada por in\u00fameras pessoas \u00e9 indicada e utilizada como tratamento complementar em casos de transtornos mentais. Essa correla\u00e7\u00e3o positiva entre Yoga, gest\u00e3o de estresse e equil\u00edbrio emocional vem sendo descoberta e evidenciada cada vez mais entre os ocidentais que vivem a vida de forma t\u00e3o agitada.<\/p>\n
Yoga pode ser uma excelente ferramenta de cura em casos de desregula\u00e7\u00e3o emocional, m\u00e1 gest\u00e3o de estresse, depress\u00e3o, agressividade, ansiedade, s\u00edndromes psicossom\u00e1ticas e transtornos diversos. Algumas pesquisas compararam a pr\u00e1tica regular de Yoga com o efeito de antidepressivos e ansiol\u00edticos como a amitriptilina (antidepressivo), o clordiazepoxido (ansiol\u00edtico) e diazepan (ansiol\u00edtico), por exemplo, tendo a vantagem de n\u00e3o ter nenhum efeito colateral e ainda estimula um grande aumento de energia vital.<\/p>\n
Uma pesquisa realizada na Universidade Federal do Rio de Janeiro fez um comparativo entre 20 volunt\u00e1rios com transtornos de ansiedade generalizada e p\u00e2nico. Um grupo recebeu como tratamento sess\u00f5es\u00a0de terapia cognitivo-comportamental (TCC) enquanto o\u00a0segundo participou de pr\u00e1ticas tradicionais\u00a0de Hatha Yoga. Os resultados foram surpreendentes.<\/p>\n
Muitos volunt\u00e1rios que praticaram Yoga revelaram, por meio de conversas, das escalas de ansiedade e question\u00e1rios, que estavam dormindo melhor; sentiam bem menos os sintomas f\u00edsicos da ansiedade, como tremores, palpita\u00e7\u00e3o e dificuldade de respirar e\u00a0tinham menos pensamentos relacionados ao p\u00e2nico, seja medo de morrer, de ter um ataque card\u00edaco ou de n\u00e3o ser capaz de se controlar. A maioria tamb\u00e9m admitiu ter se tornado mais capaz de sair de casa sozinha, de ir a shoppings, esperar em filas, andar de \u00f4nibus e subir o pr\u00e9dio de elevador. Para muitos deles, os pensamentos depressivos, como \u201cn\u00e3o sentir mais prazer nas coisas como antes\u201d ou \u201cperder o interesse pelas pessoas\u201d, tamb\u00e9m tinham sido atenuados.<\/p>\n
Outra observa\u00e7\u00e3o feita na pesquisa foi que o yoga pode ser um tratamento mais barato porque as pessoas podem praticar em casa e sempre que se sentirem tensas ou estressadas. O que, de acordo com o estudo, foi fundamental para uma recupera\u00e7\u00e3o t\u00e3o r\u00e1pida, pois os volunt\u00e1rios da pesquisa que praticaram Yoga desenvolveram consci\u00eancia corporal e recursos som\u00e1ticos para lidar com os sintomas do estresse, com os estados de amea\u00e7a e tens\u00e3o, restaurando dessa forma, a capacidade de relaxar e se equilibrar emocionalmente de forma aut\u00f4noma sem depender de rem\u00e9dios.<\/p>\n
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Os benef\u00edcios est\u00e3o sendo estudados e comprovados por estudos em diversos pa\u00edses A cada dia que passa mais pessoas procuram a Yoga como ferramenta de autoconhecimento, sa\u00fade f\u00edsica e equil\u00edbrio emocional. Atualmente estima-se que haja mais 30 milh\u00f5es de praticantes no EUA. No Brasil a estimativa varia entre 500 mil a 1 milh\u00e3o de adeptos…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":115,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[46,43,42,45,22,44,26],"class_list":["post-114","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-autoconhecimento","tag-namur","tag-pesquisa","tag-qualidade-de-vida","tag-saude","tag-tratamento","tag-yoga","category-5","description-off"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/namurpsicologia.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/namurpsicologia.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/namurpsicologia.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namurpsicologia.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namurpsicologia.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=114"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/namurpsicologia.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":116,"href":"https:\/\/namurpsicologia.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114\/revisions\/116"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/namurpsicologia.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/115"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/namurpsicologia.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=114"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/namurpsicologia.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=114"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/namurpsicologia.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}