{"id":129,"date":"2018-06-18T19:26:23","date_gmt":"2018-06-18T22:26:23","guid":{"rendered":"http:\/\/namurpsicologia.com.br\/site\/?p=129"},"modified":"2020-04-20T10:28:40","modified_gmt":"2020-04-20T13:28:40","slug":"como-a-psicoterapia-pode-te-ajudar-no-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/namurpsicologia.com.br\/site\/2018\/06\/18\/como-a-psicoterapia-pode-te-ajudar-no-dia-a-dia\/","title":{"rendered":"Como a psicoterapia pode te ajudar no dia a dia"},"content":{"rendered":"
O processo terap\u00eautico traz muitos benef\u00edcios para a organiza\u00e7\u00e3o das emo\u00e7\u00f5es e proporciona autoconhecimento<\/h5>\n

Normalmente as pessoas apenas procuram suporte terap\u00eautico quando sentem que n\u00e3o tem mais jeito, est\u00e3o desesperadas, desequilibradas, precisando de ajuda e n\u00e3o est\u00e3o mais sabendo lidar com suas emo\u00e7\u00f5es, atitudes e comportamentos. Por\u00e9m, os benef\u00edcios da psicoterapia v\u00e3o muito al\u00e9m de auxiliar as pessoas em crise a se reorganizarem. Ela proporciona algo que tem um valor inestim\u00e1vel: o Autoconhecimento.<\/p>\n

O processo terap\u00eautico funciona como um grande espelho no qual a pessoa olha para si mesma de maneira cada vez mais n\u00edtida, aberta e real sem precisar se esconder de ningu\u00e9m nem de si mesmo. Atrav\u00e9s do auto acolhimento e da seguran\u00e7a favorecida pela rela\u00e7\u00e3o terap\u00eautica, ela passa a acessar as profundezas do seu ser, suas mem\u00f3rias emocionais nebulosas, as ra\u00edzes ocultas de suas motiva\u00e7\u00f5es, pensamentos e a\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Liga\u00e7\u00e3o direta com o interior<\/h5>\n

Ao perder o medo das pr\u00f3prias sombras, ela dialoga com o pr\u00f3prio inconsciente e aprende a reconhecer as energias instintivas por tr\u00e1s de suas atitudes. Gradualmente a pessoa decifra o idioma desconhecido de suas emo\u00e7\u00f5es e desenvolve uma linguagem adequada para acessar, traduzir e dar sentido aquilo que antes era inc\u00f3gnito, desconhecido, causava dor, desconforto e confus\u00e3o. Aos poucos, uma ponte para dentro de si \u00e9 constru\u00edda com base s\u00f3lida e, semelhante ao processo de minera\u00e7\u00e3o, permite\u00a0que as\u00a0pedras brutas sejam\u00a0retiradas, processadas, lapidadas e transformadas\u00a0em diamantes.<\/p>\n

A for\u00e7a vem das ra\u00edzes<\/h5>\n

Pode-se dizer que uma grande \u00e1rvore s\u00f3 pode ser grande, frondosa e pr\u00f3spera se suas ra\u00edzes forem profundamente submersas nas entranhas da terra absorvendo \u00e1gua e minerais para seu crescimento. Da mesma forma, podemos nos comparar metaforicamente \u00e0s \u00e1rvores e compreender que para sermos grandes, radiantes e pr\u00f3speros precisamos nos conectar com nossas ra\u00edzes, nossas sombras, nossas entranhas onde repousam nossas emo\u00e7\u00f5es mais profundas e temerosas, por\u00e9m poderosas no sentido de nos edificar e revelar quem realmente somos e podemos ser.<\/p>\n

Quando, por falta de conhecimento e confus\u00e3o, nossos instintos trabalham contra n\u00f3s eles nos destroem, prejudicam nossas rela\u00e7\u00f5es e nos fazem sofrer. No entanto, quando nossos instintos trabalham a nosso favor eles nos empoderam, nos deixam fortes, seguros e confiantes.<\/p>\n

Conhecendo a si<\/h5>\n

Atrav\u00e9s do Autoconhecimento proporcionado por uma boa terapia \u00e9 poss\u00edvel aprender a aumentar progressivamente a margem de toler\u00e2ncia das emo\u00e7\u00f5es desconfort\u00e1veis antes de reagir impulsivamente como de costume e, dessa forma, dar maior tempo ao c\u00e9rebro para encontrar solu\u00e7\u00f5es comportamentais novas que s\u00e3o mais funcionais no sentido de criar ou manter a harmonia interna e interpessoal.<\/p>\n

Progressivamente a pessoa vai se libertando dos velhos condicionamentos inconscientes que a escravizava pela for\u00e7a do h\u00e1bito, vai descobrindo novas formas de ser, agir, pensar e se relacionar e, dessa forma, vai revolucionando sua vida para melhor. Passa a perceber que existe uma fonte inesgot\u00e1vel de conhecimento dentro de si e que \u00e9 uma metamorfose ambulante pass\u00edvel de ser melhorada.<\/p>\n

A incr\u00edvel jornada interior<\/h5>\n

As pessoas que procuram a terapia com objetivo de autoconhecer-se sabem que v\u00e3o se aprofundar na maior jornada que um ser humano pode trilhar: o universo interior. Com o tempo e a pr\u00e1tica do autoexame ela se torna um intronauta<\/em>, isto \u00e9, astronauta de si mesmo, e desenvolve gosto pela ci\u00eancia da autotransforma\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O caminho do Autoconhecimento vale a pena ser trilhado, mas nem tudo s\u00e3o flores. Existem as pedras no sapato: nossos traumas. Por\u00e9m \u00e9 importante lembrar que um trauma superado \u00e9 um tesouro conquistado.<\/p>\n

As dificuldades vencidas s\u00e3o trof\u00e9us<\/h5>\n

Os traumas s\u00e3o como espinhas inflamadas na mem\u00f3ria emocional que s\u00f3 de chegar perto latejam, doem e irradiam sua ativa\u00e7\u00e3o instintiva para os mais diversos setores da vida prejudicando-os. \u00c0s vezes se conhece a origem do trauma, por\u00e9m em muitos casos n\u00e3o se sabe exatamente o que aconteceu, pois podem ter ocorrido em etapas prim\u00e1rias do desenvolvimento como na fase intrauterina ou inf\u00e2ncia precoce, at\u00e9 os 2 anos de idade.<\/p>\n

Existem muitas categorias de traumas, mas o mais importante \u00e9 se aproximar devagarinho destas energias instintivas reprimidas no sistema nervoso e libera-las gradualmente na medida certa em que o cliente \u00e9 capaz de suportar. \u00c0 medida que as mem\u00f3rias traum\u00e1ticas s\u00e3o liberadas e reprocessadas o sistema energ\u00e9tico emocional volta a pulsar e fluir livremente com maior n\u00edvel de energia e sentimentos positivos. Uma boa terapia proporciona ferramentas de manejo emocional ensinando como reconhecer, processar, encaminhar, descarregar e ressignificar as superativa\u00e7\u00f5es traum\u00e1ticas.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Processo de desenvolvimento<\/h5>\n

Nesta aventura, vamos reconhecendo nossos limites, restaurando os limites rompidos, colocando novos limites no lugar e sustentando estes limites respeitados. Quem se respeita \u00e9 respeitado e, nesse processo, se desenvolve o Centramento e o Amor Pr\u00f3prio. Outro aspecto fundamental a ser desenvolvido \u00e9 uma linguagem emocional adequada para falar do que se sente com clareza evitando confus\u00f5es e frustra\u00e7\u00f5es desnecess\u00e1rias. A comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o violenta pressup\u00f5e o reconhecimento e respeito aos limites pessoais e alheios e \u00e9 um excelente indicativo de amadurecimento emocional.<\/p>\n

Questionar \u00e9 preciso<\/h5>\n

Perguntas como \u00b4\u00b4Quem sou Eu?\u201c, \u00b4\u00b4Qual o sentido da vida?\u201c, \u00b4\u00b4De onde eu vim?\u201c , \u00b4\u00b4O que eu quero?\u201c e \u00b4\u00b4Para onde vou?\u201c s\u00e3o perguntas norteadoras profundas no autoconhecimento promovido pela psicoterapia. Para respond\u00ea-las se leva uma vida inteira.<\/p>\n

Quanto mais equilibrados nos tornamos emocionalmente mais harmonia criamos ao nosso redor. Nosso corpo se torna integrado a nossa mente e cora\u00e7\u00e3o. Com menos ansiedade dormimos melhor, nosso sistema imunol\u00f3gico se fortalece, nosso racioc\u00ednio de agu\u00e7a e aumentamos significativamente nossa capacidade de aprender e de avaliar corretamente a realidade, fazendo escolhas mais assertivas no sentido de nosso crescimento moral, \u00e9tico, afetivo, material e espiritual.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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